自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街
,這次好不容易老公跟我一起排一樣時間的假能回去陪陪家
人,吃飽飯後當然是帶家人去逛逛街~~逛到一半我跟我親愛的
老媽看見了【KRIA可利亞】超活氧二合一蔬果調理機(GS-312)就覺得很喜歡但在店裡看見的價格覺得太高了
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(記者黃秀麗臺北報導)過年大魚大肉，高熱量、高膽固醇食物吃多了，坐著打牌看電視，許多人都胖了一圈，久明診所院長楊勝君醫師表示，年後是求助減肥的黃金時期，許多人都會尋求專業醫師協助，若秉持「少吃、多動、有恆心」原則，通常一、兩個月內可減一至兩公斤。
楊勝君醫師分析，農曆春節期間每天攝取熱量比平時多兩、三千大卡，幾天下來很可能多出一到三公斤。過完年一轉眼就要進入夏天，許多人都會為了穿上比基尼、熱褲顯現好身材開始減肥，不少人因此尋求快速瘦下來的方式。
網路流傳許多減重偏方，像是三日減肥餐、斷食減肥、催吐等，這些方式雖然快速讓體重下降，但往往會造成身體負擔，甚至會瘦到胸部，皮膚變鬆垮，非自身所要的成效，不少人因此求助醫學美容門診，想透過立塑聚焦音波減脂來快速瘦身雕塑身材。
雖然運動可讓腹肌變得結實，但若要成功的瘦小腹、大腿，楊勝君醫師建議，還是先減肥再說。來自美國的「立塑聚焦超音波」是無需開刀的非侵入式療程之一，高強度聚焦超音波（HIFU）系統可精準地傳遞能量至皮下脂肪層，主要針對腹部、側腰、大腿內側及臀下等脂肪易堆積部位進行減脂治療，被破壞的細胞碎片及脂肪會藉由淋巴系統運輸至肝臟代謝。研究結果證實，多數患者在術後8~12週內可感受到明顯的效果，治療時間大約1個小時左右，非常適合忙碌生活型態的小資族。
楊勝君醫師表示，年後陸續有許多人預約求診，瘦身體雕的門診高峰會一直延續到元宵節後，切記瘦身口訣「搖頭閉嘴站起來」，「搖頭閉嘴」就是拒絕正餐以外的食物，晚餐不吃澱粉類，以蔬菜為主，但前兩餐應維持正常，平常能站就別坐，隨時都能達到熱量消耗，避免脂肪形成及囤積。(自立晚報2017/2/20)
圖說：楊勝君院長施作Liposonix 立塑聚焦音波減脂療程示意圖
下面附上一則新聞讓大家了解時事
在習俗上元宵節是春節的最後一天，民眾們在過年期間大多對飲食沒有節制，大魚大肉、糖果餅乾樣樣不忌口，過了一個年明顯胖了一圈之後才開始懊悔，根據統計，民眾年後平均體重約增加三至五公斤，衛生福利部南投醫院指出，肥胖為許多慢性病如糖尿病、高血壓的危險因子，因此當務之急是拯救年後走樣的身材，找回更健康的自己。南投醫院陳佳祺營養師表示，熱量每減少千七百大卡，體重可減輕一公斤，因此可以透過下列的方法來達到減重的目的。
1.調整進食順序，減少熱量攝取：用餐時先吃大量富含纖維質的蔬菜增加飽足感，再吃豆、魚、肉、蛋等蛋白質食物，最後才吃少量的飯、麵等主食。
2.向宵夜飲料點心SayNO：睡前4小時勿再進食，以免過多熱量無法消耗而囤積體內。另外含糖飲料與點心無飽足感，卻熱量驚人，且會讓血糖快速上升，促進胰島素分泌而加速脂肪累積，絕對是減重者的大忌。
3.增加運動量：悠閒的日常活動對消耗熱量無感，要增加運動量才能看到效果。可以試著每日多快走1小時，爬山或是參加運動課程、運動社團養成運動的習慣。
4.提升基礎代謝率：可以透過負重訓練，努力增加身生日禮物體的肌肉量，來提高基礎代謝率，讓你減重找回窈窕健康自己。
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